Aminokwasy – BCAA. Część 3

Aminokwasy – BCAA. Część 3

Trzecia część cyklu poświęconego aminokwasom to opis, działanie i zastosowanie aminokwasów rozgałęzionych. Te noszą w skrócie z angielskiego (Branched Chain Amino Acids) nazwę BCAA. Należą do nich izoleucyna, leucyna i walina.

Profilaktyka przeciwurazowa - kręgosłup w sporcie

Profilaktyka przeciwurazowa - kręgosłup w sporcie

Ludzkie ciało jest niezwykle skomplikowaną biomechaniczną maszyną, w której wszystkie części ciała, organy, mięśnie, stawy współdziałają, współgrają i są od siebie zależne. Wszystkie bóle czy kontuzje biorą się od tzw. słabego ogniwa, czyli komponentu w człowieku w którym występuje pewna dysfunkcja. Dalsze zdarzenia są następstwem niewyleczonego czy niezdiagnozowanego.

Aminokwasy - Glutamina. Cześć 2

Aminokwasy - Glutamina. Cześć 2

Prezentujemy drugą cześć cyklu poświeconą aminokwasom. W tej części postaramy się przybliżyć podstawowy i najważniejszy z nich – Glutaminę. Opiszemy mniej więcej jak wpływa ona na organizm i jakie ma zastosowanie. Podamy też plusy jej zażywania (L-Glutamina).

Co brać?

Co brać?

Na pewno wiele osób zastanawia się jakich suplementów użyć, aby dały efekt. Pytania co spowoduje przyrost masy mięśniowej czy zgubienie tkanki tłuszczowej są bardzo popularne.

Indeks glikemiczny - istotny czy nie

Indeks glikemiczny - istotny czy nie

Indeks glikemiczny to klasyfikacja produktów żywnościowych, które wpływają na poziom glukozy we krwi. Czy ma on istotny wpływa na nasze treningi i czy warto zwracać uwagę na to co się je przed treningiem?

Terapia manualna w fizjoterapii sportowej

Terapia manualna w fizjoterapii sportowej

Nigdy nie zapomnę, gdy przez uraz przegrałem medal na Ogólnopolskiej Olimpiadzie Młodzieży. Przegrałem go o całe 7 setnych sekundy... To wtedy dwa tygodnie przez zawodami nabawiłem się kontuzji i zaproponowano mi leczenie - fizykoterapię, maści i odpoczynek.

Aminokwasy - Podstawowe informacje. Część 1

Aminokwasy - Podstawowe informacje. Część 1

Czym są aminokwasy i do czego służą? Jak je dzielimy i jakie mają zastosowanie? W sporcie wyczynowym jakim niewątpliwie jest lekkoatletyka niezbędna jest pomoc. To co bywa optimum dla przeciętnej osoby, dla nas sportowców często bywa niewystarczające.

Czym jest kolano biegacza?

Czym jest kolano biegacza?

Kolano biegacza to uraz dotyczący jak sama nazwa wskazuje najczęściej dotykający biegaczy długodystansowych. Nie rzadko jednak z kolanem biegacza mają problemy narciarze, skoczkowie czy nawet piłkarze nożni.

Porady dietetyczne - pytania użytkowników (4)

Porady dietetyczne - pytania użytkowników (4)

Czwarta z porad dietetycznych już dostępna na stronie. Tym razem ekspert Agnieszka Straburzyńska odpowiada na pytanie dotyczące biegania, diety i pływania.

Porady dietetyczne - pytania użytkowników (1)

Porady dietetyczne - pytania użytkowników (1)

Porady dietetyczne i żywieniowe zostały opracowane przez specjalistów z portalu Wylęgarnia Zdrowia. Centrum Terapii Żywieniowej. Autorem porady jest Agnieszka Straburzyńska.

Alergikiem być

Alergikiem być

Nadeszła pora szczególnie nieprzyjazna alergikom, pora pyleń traw, kwiatów, drzew i innych nabierających barw roślin. Szczególnie dużo jest też unoszącego się w miastach kurzu i smogu. Spora część tych alergików to właśnie lekkoatleci...

Alkohol, a lekkoatletyka

Alkohol, a lekkoatletyka

Poprzez jamę ustną, przełyk, jelito cienkie aż do żołądka, później już tylko rozprowadzony jest do krwi i poszczególnych narządów. To najkrótszy opis drogi jaką pokonuje alkohol w naszym organizmie. Jaki jest jego wpływa na nasze ciało i trening?

Czym jest kolano skoczka?

Czym jest kolano skoczka?

Czym jest tak zwane kolano skoczka? Jakie są przyczyny powstawania tego zjawiska? Jak sobie z nim radzić? Kogo najczęściej spotyka ten uraz?

Następna strona
do góry