Artykuły z etykietą: ćwiczenia

Ćwiczenia mięśni grzbietu oraz mięśni brzucha

Ćwiczenia mięśni grzbietu oraz mięśni brzucha

Mięsnie grzbietu i mięśnie brzucha to często zaniedbywane partie naszego ciała. Jednak by dobrze biegać i unikać kontuzji, powinniśmy zadbać i o nie stosując różne rodzaje ćwiczeń mających na celu ich wzmocnienie. 

Ćwiczenia stabilizacyjne

Ćwiczenia stabilizacyjne

Ćwiczenia stabilizacyjne są stosowane w wielu dyscyplinach sportowych. Ćwiczenia te mają na celu wzmocnienie mięśni głębokich naszego ciała.

Zestaw ćwiczeń dla narciarzy biegowych

Zestaw ćwiczeń dla narciarzy biegowych

Zima to doskonały okres żeby bieganie uzupełnić bieganiem na nartach. Dziś prezentujemy ćwiczenia przygotowane przez specjalistkę od nart biegowych - Annę Szymańską, trenera personalnego z Holmes Place Energy Galeria Mokotów w Warszawie. Mamy nadzieję, że pozwolą Wam one dobrze przygotować się do biegówek.

Siła brzucha - Szkółka Staszewskich cz. 5

Siła brzucha - Szkółka Staszewskich cz. 5

Bieganie, to nie tylko bieganie. To też brzuszki, przysiady, wspięcia oraz rower, tenis albo siatkówka. Paweł właśnie się do tego przekonał.
Czy wiesz po co się rozciągasz?

Czy wiesz po co się rozciągasz?

Niemal wszyscy biegacze wiedzą, że dla poprawy swoich wyników warto w cykl treningowy włączyć ćwiczenia rozciągające. Tutaj dowiesz się co jest naukową podstawą stretchingu.
do góry