Jak oni trenują - Martyna Opoń - sprint

Jak oni trenują - Martyna Opoń - sprint

Martyna Opoń, w ubiegłych sezonach czołowa zawodniczka w kraju na 100 i 200 metrów, reprezentantka Polski, Olimpijka. Zawodniczka z Poznania w nowym sezonie będzie startować na dystansie 400 metrów. Prezentujemy kolejny artykuł z cyklu - Jak oni trenują.

Poniedziałek:
Rozbieganie 4km
Piłki lekarskie 200 rzutów
Płotki
Elementy siłowni - stacje
Rytmy

Wtorek:
Rozbieganie 4km
Odcinki 3x4x80m

Środa:
Rozbieganie 2km
Odcinki 3x4x30 sekund

Czwartek:
Rozbieganie 8km
Elementy siłowni - stacje
Rytmy

Piątek:
Siła biegowa, skipy na gumach łącznie 750m
Rytmy

Sobota:
Rozbieganie 2km
Odcinki 3x 300-250-200
Rytmy

Trening opublikowany został dzięki uprzejmości zawodniczki. 

* Prezentowane treningi mają jedynie charakter informacyjny, pokazowy i celowo nie zawierają w sobie czasów i innych szczegółów. Każdy zawodnik i jego trening to kwestia indywidualna, powielanie treningów i niedostosowanie go do osobistych predyspozycji może negatywnie wpłynąć na zawodnika.

Artykuły z tej serii

Powiązane artykuły

do góry