Poprawa wyniku w maratonie

Poprawa wyniku w maratonie

Chciałbym przybliżyć zagadnienie, które nieraz trapiło i trapi biegających maratończyków – o ile mogę się poprawić?
Rozkręć się powoli - Szkółka Staszewskich cz. 2

Rozkręć się powoli - Szkółka Staszewskich cz. 2

Kiedy poznałem Andrzeja, on już biegał. Ale rzucił się na bieganie z pasją dzikiego czterdziestolatka. W pół roku przygotował się do maratonu, zrobił go zdecydowanie poniżej czterech godzin, dziesiątkę biegał bodaj w 46 min. i chciał jeszcze na jesieni złamać barierę 45 minut w Biegu Niepodległości. Co za problem? Przygotowaliśmy plan z akcentami interwałowymi i w postaci biegów ciągłych, dopełniony niezbyt długimi wybieganiami. I nic z tego, bariera nie pękła.

Trening ogólny

Trening ogólny

Właśnie powitała nas wiosna. Zmiana czasu spowodowała, że zyskaliśmy dzień dłuższy o godzinę, a wieczory zrobiły się cieplejsze i przyjemniejsze. Może zatem czas pomyśleć o urozmaiceniu naszego treningu biegowego i wprowadzeniu do niego elementów ogólnorozwojowych, które pozwolą nam szybciej i ładniej biegać, a także pomogą przejść przez sezon startowy bez kontuzji i urazów.
„Od zera do… realizacji własnych celów”

„Od zera do… realizacji własnych celów”

Wielu ludzi niejednokrotnie stawia sobie różne cele związane z poprawą niezdrowego stylu życia. Mówimy sobie „od jutra zacznę uprawiać jogging”, „już w ten weekend pójdę do fitness clubu” itp. słowa rzucane najczęściej na wiatr. W dzisiejszym świecie niebagatelną rolę odgrywa czas, a właściwie jego brak.

Powerade Challenge - Najwięcej kilometrów w kwietniu

Powerade Challenge - Najwięcej kilometrów w kwietniu

Pokonaj innych i zdobądź nagrodę główną! Zapisuj wszystkie swoje biegi w telefonie lub importuj je z Garmina. Im więcej przebiegniętych kilometrów do północy, 30 kwietnia, tym większe szanse na atrakcyjne nagrody.
Biegam bo lubię

Biegam bo lubię

Od 19 marca radiowa Trójka wraz z portalem bieganie.pl zapraszają na stadiony w wybranych miastach na wspólne treningi biegowe.

Czy biegacz powinien biegać na siłownię?

Czy biegacz powinien biegać na siłownię?

Prawie każdy biegacz amator potrafi wymienić, a często nawet scharakteryzować, różne metody czy nawet programy treningowe przygotowujące do dłuższych biegów typu maraton czy półmaraton.

Następna strona
do góry