Jak oni trenują - Magdalena Żebrowska - skok w dal

Jak oni trenują - Magdalena Żebrowska - skok w dal

Magdalena Żebrowska, to kolejna zawodniczka, która zdradza nam swój przykładowy trening w obecnym okresie treningowym. Trenowana przez Bartosza Witkowskiego zawodniczka jest wielokrotną medalistką mistrzostw kraju w skoku w dal.
Jak oni trenują - Piotr Kuśnierz - sprint

Jak oni trenują - Piotr Kuśnierz - sprint

Piotr Kuśnierz, wielokrotny medalista mistrzostw Polski w różnych kategoriach wiekowych. Kiedyś wieloboista, dzisiaj czołowy Polski 400-metrowiec. Poniżej prezentujemy przykładowy trening zawodnika, który przebywa własnie na obozie w Hiszpanii. Całość dzięki uprzejmości samego zawodnika. Rekordy życiowe na dzień 12.04.2014: 100 m 11.09 (+1.5) 2011-06-11 Słubice 200 m 22.20 (+0.1) 2013-06-02 Częstochowa 300 m 34.75 2012-04-28 Wrocław 400 m 47.35 2012-06-23 Białystok Poniedziałek - szybkość 4/5 x 60/80 metrów, przerwy 2-3' Wtorek - rano siłownia (mocniejsza - np. półprzysiady, dwójki, brzuchy, grzbiety, rwanie, podciąganie, reaktywność stóp)- po południu 20min rozbieganie, 10x100m po 14 sek, przerwy 1.5' Środa - tempo 10x300m Czwartek - rano siłownia (lżejsza - np. półprzysiady, dwójki, brzuchy, grzbiety, rwanie, podciąganie, reaktywność stóp) z domieszką siły biegowej po południu 10x100m po 14sek Piątek - rano wytrzymałość szybkościowa 10x100 ( 5x - 12.5s, 5x - 11s)- po południu rozciąganie Sobota - tempo 500+300x4/5 Niedziela - wolne * Prezentowane treningi mają jedynie charakter informacyjny, pokazowy i celowo nie zawierają w sobie czasów i innych szczegółów. Każdy zawodnik i jego trening to kwestia indywidualna, powielanie treningów i niedostosowanie go do osobistych predyspozycji może negatywnie wpłynąć na zawodnika.
Jak oni trenują - Konrad Bukowiecki - pchnięcie kulą

Jak oni trenują - Konrad Bukowiecki - pchnięcie kulą

Konrad Bukowiecki - junior młodszy z nieoficjalnym rekordem świata juniorów młodszych w pchnięciu kulą. Rekordzista kraju, czołowy zawodnik świata i Europy. Reprezentant Polski na międzynarodowych imprezach lekkoatletycznych.
Jak oni trenują - Michał Galikowski - sprint

Jak oni trenują - Michał Galikowski - sprint

Po przykładowych treningach naszych sprinterek, pora na mała zmianę i publikację treningu czołowego juniora młodszego kraju. Michał Galikowski to wielokrotny medalista mistrzostw kraju, a także reprezentant Polski.
Jak oni trenują - Anna Kiełbasińska - sprint

Jak oni trenują - Anna Kiełbasińska - sprint

Prezentujemy kolejny przykładowy trening naszej czołowej zawodniczki, kolejnej sprinterki, Młodzieżowej Mistrzyni Europy z 2011 roku, wielokrotnej medalistki mistrzostw kraju, Olimpijki - Anny Kiełbasińskiej.
Jak oni trenują - Martyna Opoń - sprint

Jak oni trenują - Martyna Opoń - sprint

Martyna Opoń, w ubiegłych sezonach czołowa zawodniczka w kraju na 100 i 200 metrów, reprezentantka Polski, Olimpijka. Zawodniczka z Poznania w nowym sezonie będzie startować na dystansie 400 metrów. Prezentujemy kolejny artykuł z cyklu - Jak oni trenują.
Skarżyński kontra Borowski – dwie drogi, dwa medale cz.1

Skarżyński kontra Borowski – dwie drogi, dwa medale cz.1

W styczniu 2011 roku skończyłem 55 lat życia. Przekładając to na język biegowy… wszedłem do wyższej (starszej!) kategorii wiekowej M 55, czyli biegaczy liczących sobie 55-59 lat. Można powiedzieć, że to nic na tyle szczególnego, by o tym informować na forum publicznym. Ale…
Następna strona

Mistrzostwa

Publikacje

Aktualności

Zawody

Sylwetki

do góry