emo Kolka podczas biegu

Cześć, temat pewnie poruszany milion razy więc proszę o odpowiedź lub odesłanie do odpowiedniego tematu.

Biegam już od kilku miesięcy, staram się to robić regularnie 2-3 razy w tygodniu, biorę udział od czasu do czasu w zawodach i za każdym razem tak gdzieś po 25-30 minutach biegu ( tempo między 4:20 a 5:00 ) łapie mnie kolka po prawej stronie.
Zaznaczę że przed każdym biegiem staram się z robić dobrą i kompletną rozgrzewkę oraz nie biegam wcześniej niż 2-3 godziny po posiłku a te zwykle nie są ani ciężkie ani tłuste ( dieta roślinna ). Gdy kolka mnie już złapie to co prawda mogę biec dalej ale nie jest to wtedy bieg na 100%
Może ktoś z forumowiczów ma jakiś dobry sposób na walkę z tym nieprzyjemnym uczuciem.

Please Zaloguj or Zarejestruj się to join the conversation.

Stronę wygenerowano w 0.149 sekundy.

do góry