emo zgubić brzuch

zgubić brzuch

dobrze jest stosować się do indywidualnego planu treningowego. ja początkowo biegałam sobie tam "na wyczucie" i niby jakas poprawa była ale strasznie wolno to szło.. skorzystałam za namową koleżanki z planu KS Staszewscy i zaczęło być widać efekty. chyba chodzi o to ze co miesiąc to jest aktualizowane i różne sa te ćwiczenia.

Please Zaloguj or Zarejestruj się to join the conversation.

zgubić brzuch

Jak dla mnie brzuszki działają tylko na mięśnie a nie wpływają aż tak na utratę tkanki tłuszczowej co jest w okolicach brzucha, wiec ile ich byś nie ćwiczyła to i tak nie będą widoczne jak jest tłuszcz.
Tkanka tłuszczowa najlepiej się redukuje przez dobrą dietę oraz treningi cardio :)

Please Zaloguj or Zarejestruj się to join the conversation.

zgubić brzuch

No podstawą jest dieta do tego warto dodać ćwiczenia. Na początku warto udać się do specjalistów po pomoc by czasem sobie nie zaszkodzić. No ale jeśli chodzi o same posiłki to warto jeść systematycznie i ograniczyć się do pięciu posiłków dziennie. Sam trening warto ustalić z trenerem personalnym. Ja jeszcze słyszałam o tym, że skuteczne są spalacze tłuszczu, sama się nad tym zastanawiam. Tutaj spotkałam się z opiniami osób, które tego próbowały i wygląda to całkiem obiecująco:  forum.jestemfit.pl/chce-schudnac/16797-t...awda-o-spalaczu.html No ale dalej biję się z myślami. Ktoś z was może próbował? 

Please Zaloguj or Zarejestruj się to join the conversation.

Stronę wygenerowano w 0.203 sekundy.

Zapraszamy do dodawania Imprez do kalendarza. Pomóż nam zbudować kompletną bazę imprez biegowych w Polsce! Dodaj imprezę
do góry