Agnieszka Kruszewska-Senk

obozybiegowe.pl
Agnieszka Kruszewska-Senk
Niegdyś gimnastyczka, potem mistrzyni Polski w trójboju siłowym młodziczek, a dziś biegaczka-amatorka, fizjoterapeutka, trenerka biegania, trenerka personalna w Holmes Place Premium oraz specjalistka od szeroko rozumianego treningu siłowego (siła statyczna, core stability, propriocepcja) na Obozach Biegowych z Jackiem Gardenerem, organizowanych przez obozybiegowe.pl. Agnieszka stworzyła i w latach 2008-2011 prowadziła KB Holmes Place. Obecnie prowadzi treningi Drużyny obozybiegowe.pl, a także współpracuje z Marcinem Chabowskim przy planowaniu i realizacji treningu siłowego.

Artykuły autora

Najczęstsze błędy treningowe amatorów cz. 7

Najczęstsze błędy treningowe amatorów cz. 7

Dziś siódma część naszego cyklu "Najczęstsze błędy treningowe amatorów". Kolejny błąd - Brak równowagi między treningiem ilościowym i jakościowym.

Najczęstsze błędy treningowe amatorów cz. 4

Najczęstsze błędy treningowe amatorów cz. 4

Lektura licznych blogów treningowych, facebookowych wpisów czy zwykłych obserwacji biegaczy-amatorów skłania do wysnucia zaskakującego wniosku – mimo iż „w obiegu” jest coraz więcej wiedzy treningowej, to wśród biegaczy poziom ten wydaje się mniejszy… W czwartej części prezentujemy kolejny błąd - Niedocenianie regeneracji.

Najczęstsze błędy treningowe amatorów cz. 3

Najczęstsze błędy treningowe amatorów cz. 3

Lektura licznych blogów treningowych, facebookowych wpisów czy zwykłych obserwacji biegaczy-amatorów skłania do wysnucia zaskakującego wniosku – mimo iż „w obiegu” jest coraz więcej wiedzy treningowej, to wśród biegaczy poziom ten wydaje się mniejszy… W trzeciej części prezentujemy kolejny błąd - Zła technika.

Trening siłowy w okresie przygotowawczym

Trening siłowy w okresie przygotowawczym

W poprzednim artykule (O cykliczności treningu siłowego w bieganiu) wspomniałam już o tym jak ważny jest okres przygotowawczy dla każdego biegacza, zarówno w treningu biegowym jak i siłowym. Teraz postaram się zaprezentować jak najlepiej wykorzystać ten czas na siłowni, jak ułożyć sobie plan treningowy, jakie ćwiczenia stosować, ile powtórzeń i serii wykonywać oraz z jakim obciążeniem ćwiczyć.
Najczęstsze błędy treningowe amatorów cz. 1

Najczęstsze błędy treningowe amatorów cz. 1

Lektura licznych blogów treningowych, facebookowych wpisów czy zwykłych obserwacji biegaczy-amatorów skłania do wysnucia zaskakującego wniosku – mimo iż „w obiegu” jest coraz więcej wiedzy treningowej, to wśród biegaczy poziom ten wydaje się mniejszy…

Najczęstsze błędy treningowe amatorów cz. 2

Najczęstsze błędy treningowe amatorów cz. 2

Lektura licznych blogów treningowych, facebookowych wpisów czy zwykłych obserwacji biegaczy-amatorów skłania do wysnucia zaskakującego wniosku – mimo iż „w obiegu” jest coraz więcej wiedzy treningowej, to wśród biegaczy poziom ten wydaje się mniejszy… W drugiej części prezentujemy kolejny błąd - Brak dobrego rozciągania.

Czy biegacz powinien biegać na siłownię?

Czy biegacz powinien biegać na siłownię?

Prawie każdy biegacz amator potrafi wymienić, a często nawet scharakteryzować, różne metody czy nawet programy treningowe przygotowujące do dłuższych biegów typu maraton czy półmaraton.

do góry